L’ansia è una problematica con la quale, oggi come oggi, molte persone hanno a che fare. Nel momento in cui non è cronica e non sono presenti sintomi come la visione costantemente negativa di sé stessi, del mondo e del futuro – la cosiddetta triade cognitiva di Aaron Beck, considerata uno dei principali segnali di depressione e della conseguente necessità di rivolgersi a specialisti come lo psicoterapeuta – è possibile tenerla sotto controllo con diversi rimedi naturali. Quali sono? Nelle prossime righe, ne abbiamo elencati cinque.
Olio di CBD
L’olio di CBD o cannabidiolo è un rimedio naturale molto in voga quando si parla di soluzioni per tenere sotto controllo l’ansia non eccessiva. Avente come ingrediente primario il principio attivo della cannabis più famoso dopo il THC, non è psicoattivo ma, al contrario, favorisce un piacevole senso di relax. Acquistabile online in pochi click su e-commerce come Cbdmania.it – brand italiano, ideato e cresciuto per la precisione a Torino, molto amato dagli appassionati del settore – favorisce un piacevole senso di relax molto utile nei casi in cui si soffre d’ansia. La sua efficacia contro questa problematica che affligge tantissime persone è stata più volte studiata. Degni di nota a tal proposito sono i lavori scientifici su animali, in particolare i ratti.
Un’altra tappa fondamentale risale al 2011 quando, grazie a uno studio condotto da un’equipe attiva presso l’Università di San Paolo del Brasile e pubblicato sulle pagine della rivista Journal of Psychopharmacology, è stato possibile inquadrare gli effetti positivi del CBD nei soggetti con disturbo da ansia sociale.
Tè verde
Il tè verde è un alleato naturale del benessere molto famoso. Quando lo si chiama in causa, si tende, nella maggior parte dei casi, a soffermarsi sui suoi benefici antiossidanti. Non tutti sanno che uno degli amminoacidi che caratterizzano la sua composizione, ossia la l-teanina, ha degli effetti calmanti. Dati scientifici alla mano, può influire positivamente anche sulla sintomatologia dell’ansia.
Tisana a base di tiglio e biancospino
Il mondo delle tisane è ricchissimo di alternative naturali per chi vuole controllare la sintomatologia dell’ansia. Tra le tante opzioni degne di attenzione, spiccano le tisane a base di tiglio e biancospino (se si vuole, ci si può anche orientare verso i gemmoterapici).
Luppolo
Siamo abituati a pensare al luppolo come all’ingrediente principale della birra. Pochi sono consapevoli del suo rappresentare un ottimo rimedio naturale contro l’ansia. Entrando nel vivo di questo aspetto, è doveroso fare presente che, in diversi casi, le sue infiorescenze femminili vengono somministrate a chi ha problemi di insonnia.
Privo di effetti collaterali, come evidenziato dai risultati di diversi studi dovrebbe essere assunto previo parere medico in caso di sintomi depressivi (sì, anche se si tratta di un rimedio naturale). Come mai? Il motivo è legato al fatto che si contraddistingue per una forte efficacia sedativa che, in caso di prime avvisaglie di depressione, può peggiorare la situazione e portare la persona che vive la problematica a veder peggiorare il suo stato di apatia quotidiana.
Cacao
Il cacao è utile contro l’ansia? A quanto pare sì! Quando ci si chiede perché, è necessario fare riferimento alla sua ricchezza in anandamide, un mediatore lipidico che massimizza le percezioni sensoriali. Un doveroso cenno deve poi essere dedicato alla teobromina, alcaloide naturale tipico della pianta a cui stiamo dedicando questo punto e noto per la sua efficacia stimolante, per alcuni paragonabile a quella della caffeina.
Concludiamo rammentando l’importanza di ascoltarsi costantemente. L’ansia può rivelarsi insidiosa e, come già detto, nel momento in cui la situazione dovesse prendere una piega di cronicità i rimedi naturali non bastano più ed è il caso di farsi aiutare da uno specialista, per esempio il sopra citato psicoterapeuta, formato per trattare, senza farmaci, la patologia che è la depressione.